Εργαζόμενοι γονείς: Μια δύσκολη ισορροπία ρόλων
Είναι σημαντικό όταν οι γονείς αντιμετωπίζουν καταστάσεις κρίσης, όπως οι παρούσες με την πανδημία, να αντιμετωπίζουν καταρχάς τα δικά τους συναισθήματα και να δίνουν χρόνο στον εαυτό τους να ανασυνταχθεί, να αξιολογήσει και να αξιοποιήσει τα προσωπικά του αποθέματα.
Γράφει η Χριστίνα Παναγιωτακοπούλου, Ψυχολόγος BSc – Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια, Συντονίστρια Σεμιναρίων*
Ο εργαζόμενος γονιός καλείται καθημερινά να αντεπεξέλξει σε δύο απαιτητικούς ρόλους με πολλές προκλήσεις: του επαγγελματία και του γονιού. Η σύγχρονη μορφή οικογένειας συνήθως έχει και τους δύο γονείς εργαζόμενους, ανεξάρτητα από το οικονομικό τους επίπεδο, οι οποίοι καλούνται να ισορροπήσουν τα συν και τα πλην αυτής της κατάστασης.
O γονεϊκός ρόλος, για τον οποίο δεν παρέχεται εκπαίδευση, είναι σημαντικός και περίπλοκος, και ανταποκρίνεται κανείς σε αυτόν μέσα από την εμπειρία και το βίωμα. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι υπάρχει δυνατότητα βελτίωσης και αλλαγής όπου κριθεί ότι είναι απαραίτητο. Η οικογένεια είναι ένας ζωντανός οργανισμός με αλληλοεξαρτώμενα μέλη, που επηρεάζουν το ένα το άλλο και έχουν την ευελιξία και την προσαρμοστικότητα να αναθεωρούν τις μεταξύ τους σχέσεις.
Οι εργαζόμενοι γονείς, ιδιαίτερα στις δύσκολες περιόδους, πρέπει να είναι proactive και να βρίσκουν τρόπους να φροντίζουν τον εαυτό τους και την ψυχική τους υγεία, ώστε να ενισχύουν τα ενεργειακά τους αποθέματα και την ανθεκτικότητά τους, που είναι απαραίτητη για να ανταποκριθούν στις καθημερινές απαιτήσεις. Παρόλο που πολλές φορές μοιάζει με πολυτέλεια, είναι σημαντικό να δίνει ο γονιός προτεραιότητα στην ανάγκη του για χαλάρωση και για στιγμές για τον εαυτό του, που δεν διακόπτονται από εξωτερικούς παράγοντες. Ακόμη και για τους πολυάσχολους γονιούς, με τα πιο απαιτητικά και με χρονικές πιέσεις επαγγέλματα, είναι εφικτό να βρίσκουν 20 λεπτά καθημερινά που θα ορίζουν εκείνοι τον τρόπο που θα τον διαχειρίζονται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του άγχους, έχοντας την αίσθηση ότι κάνει κανείς κάτι θετικό για τον εαυτό του και την οικογένειά του, και μέσα στην πίεση της καθημερινότητας θα ανακτήσει μία αίσθηση ελευθερίας.
Ένα από τα θέματα που επηρεάζουν τους εργαζόμενους γονιούς είναι οι ενοχές που αισθάνονται για τον τρόπο που έχουν ρυθμίσει τη φροντίδα των παιδιών όταν εκείνοι εργάζονται. Η ικανοποίηση από την επικοινωνία με τον άνθρωπο που έχουν επιλέξει για αυτόν τον ρόλο, το κατά πόσο είναι διαθέσιμος σε τακτική βάση για να προσφέρει τις υπηρεσίες του και η αξιολόγηση των γονιών για την προσοχή που λαμβάνει από τον φροντιστή το παιδί είναι παράγοντες που τους επηρεάζουν. Αυτό είναι συχνά πηγή άγχους και πίεσης, που μειώνει τη συγκέντρωση, την εστίαση και την παραγωγικότητα του ανθρώπου. Η δημιουργία ενός υποστηρικτικού δικτύου στο οποίο μπορεί να απευθύνεται ο γονιός όταν χρειάζεται, όπως φροντιστές, φίλοι, γονείς, σχολικό δίκτυο, διευκολύνει στη διαχείριση της καθημερινότητας.
Είναι σημαντικό όταν οι γονείς αντιμετωπίζουν καταστάσεις κρίσης, όπως οι παρούσες με την πανδημία, που καλούνται να διαχειριστούν περισσότερες ευθύνες από ό,τι συνήθως, με αλλαγές στην καθημερινότητα, στις συνθήκες εργασίας και στην οικονομική κατάσταση της οικογένειας, να αντιμετωπίζουν καταρχάς τα δικά τους συναισθήματα και να δίνουν χρόνο στον εαυτό τους να ανασυνταχθεί, να αξιολογήσει και να αξιοποιήσει τα προσωπικά του αποθέματα. Η επιτυχής διαχείριση συναισθημάτων από τους γονείς είναι ένα θετικό παράδειγμα για τα παιδιά, ώστε να αναπτύσσουν συναισθηματική νοημοσύνη.
Εξίσου σημαντικό είναι οι γονείς να εστιάσουν στον μακροχρόνιο θετικό σκοπό του ρόλου τους, που είναι προσωπικός για τον κάθε γονιό, δίνοντας προτεραιότητα σε ό,τι είναι πραγματικά σημαντικό. Ποτέ δεν θα υπάρχει αρκετός χρόνος για τα πάντα, αλλά υπάρχει χρόνος για αυτά που πραγματικά έχουν σημασία.
Έρευνες δείχνουν ότι οι εργαζόμενοι γονείς περνούν λίγο χρόνο παιχνιδιού και επικοινωνίας με τα παιδιά τους μέσα στην ημέρα. Είναι σημαντικό να υπάρχει σωστή διαχείριση του χρόνου, ώστε κανείς, καθώς γίνεται πιο δημιουργικός και παραγωγικός, να καταφέρνει περισσότερα στον διαθέσιμο χρόνο που έχει. Συχνά, οι γονείς εστιάζουν στην καθημερινή φροντίδα των παιδιών που δεν τελειώνει ποτέ και δημιουργεί αισθήματα ενοχής. Είναι σημαντικό να αναγνωρίζουν και αυτά που ήδη έχουν επιτύχει, βρίσκοντας τον χώρο και τον χρόνο του αναστοχασμού πάνω στις εμπειρίες και τις σκέψεις τους. Μέσα από αυτή τη διαδικασία αισθάνεται κανείς λιγότερο αγχωμένος και καταβεβλημένος και περισσότερο ήρεμος και ευτυχισμένος.
Η κα Χριστίνα Παναγιωτακοπούλου παρέχει υπηρεσίες σε εταιρείες μέσω ατομικών συνεδριών, μικρών ομάδων εργασίας, εκπαιδευτικών σεμιναρίων και συμβουλευτικής (coaching).
Διατηρεί προσωπικό γραφείο για την παροχή συνεδριών ψυχοθεραπείας και συμβουλευτικής σε άτομα, οικογένειες, ζευγάρια και ομάδες.
Έχει υπάρξει ανώτατο στέλεχος Ασφαλιστικών Εταιρειών.
e-mail: [email protected]
Ακολουθήστε την Ασφαλιστική Αγορά στο Google News
